初心者がフルマラソン完走するために練習する距離

公開日: : 日記

jog

みなさん、シルバーウィークはどうでしたか?そうでしたか。
私はスポーツジムのメンバーとマラソンの練習に行ってきましたよ。

当初は福岡マラソン2015に出場するフルマラソン初心者メンバー3人で練習するつもりでしたが、走歴が長い方々にもご参加頂き、おもしろそーぼくもわたしもー的に参加者が増え、あれよあれよと総勢12名で練習となりました。距離はなんと30km。30km!?

10km以上走ったことない私ですが、初心者向けの 7分/km + 休憩のスローペースなのでなんとかなるだろうと思っていましたがなんともなりませんでした。20kmを超えた段階で足がストップ。気持ちは前に進むのですが、腰から下が完全にポンコツ状態。走ったり歩いたりを繰り返して最終的に走れない状態になりました。

先頭集団からはぐれてから1人ぼっちで歩いていたのですが、道が分からなくなったのでiPhoneのマップで確認したら遠回りしてるし。なんとか近道を探すけど今歩いている道を行くのが1番近いと気づき、しょうがなく遠回りしながら歩くことにしました。

しかし長距離のぼっち練習って心細いですねぇ。ゴールしたい気持ちは大きいのですが、何度も気持ちが折れそうになります。心が折れた場合に備えて車でヘルプに来てもらえるようになっているのですが、呼びたい気持ちと呼びたくない気持ちが葛藤し、どうしようどうしよう、呼ぶ、呼ばない、呼ぶ、呼ばない、好き、嫌い、好き、みたいに道ばたの花びらをちぎりながら歩いていたら、休憩地点で後方集団に遭遇しました。遠回りしたせいでいつのまにか後方集団が私を追い抜き、休憩していたところに私が追いついたということですね。後方集団も歩きだったので、俺はどんだけ遠回りしたんだってことです。

そこからはメンバーと合流し、折れた心も元通りになったおかげでへろへろになりながらも無事にゴールできました。

今回の練習で、心肺機能もさることながら筋力をもっと付けなきゃと思いました。今のままだとフルマラソンどころか練習にもついていけないし、ペースが遅い人を快く思わない人もいらっしゃったので、しばらくは筋力アップのためのぼっち練習をしようと思います。

まずはウエストポーチを買います。

関連記事

ss 2015-11-13 0.28.43

福岡マラソン2015で消費したカロリー

Apple Watchには「アクティビティ」という機能がありまして、腕に装着しているだけで1

記事を読む

ss 2016-07-28 15.56.41

腕時計のお話

愛用の時計が10年経ち、傷も目立ち始めたので新しいのを購入しようかと。 時計にあまり興味がなか

記事を読む

ss 2016-06-20 14.24.58

LINEスタンプ販売

30個くらいまで一気に描いてそのままずっと放置していたLINEスタンプですが、ペンタブレット購入を機

記事を読む

Delfonics デルフォニックス 木軸ボールペン

書きやすいボールペン「DELFONICSの木軸ボールペン」

デルフォニックス社のノート「ロルバーン」が使いやすくてここ数年ずっと使っているんですけど、ふと同

記事を読む

NKJ52_kasenjikidehasiru

走り続ける男

以前は、通っているスポーツジムの仲間でちょくちょくマラソン大会に出場してたんですけど、最近は

記事を読む

DSC03551

初めてハロウィーン仮装に参加した男の物語

昨日はハロウィーンでしたね。週末ということもあり、街は仮装した人で賑わい、日本でもかなりハッピーハロ

記事を読む

hirap-01

ひらくPCバッグに取っ手とか付けて改良

ひらくPCバッグをさらに使いやすくするために改良してみました。 ◆参考リンク ひらくPC

記事を読む

th_DSC02969

試行錯誤しながら花火の撮影した

Sony NEX5rで花火大会の撮影に行ってきました。 三脚を据えてキチンと花火撮影に臨むのは

記事を読む

アイキャッチ

4月から新しい環境でがんばる

4月になりました。新生活の始まりです。職場の隣の中学校は本日が入学式のようです。おめかしした

記事を読む

image

劇場版深夜食堂観てきた

好きなテレビドラマのひとつ「深夜食堂」がなんと映画化。早速公開当日に観にいってきました。

記事を読む

ss 2016-07-28 15.56.41
腕時計のお話

愛用の時計が10年経ち、傷も目立ち始めたので新しいのを購入しようかと。

1607261527
トイレを借りるためにコンビニに寄ったときの話

トイレを借りるためにコンビニに寄ったときの話。 先に入っていた人

ss 2016-06-20 14.24.58
LINEスタンプ販売

30個くらいまで一気に描いてそのままずっと放置していたLINEスタンプ

ブログタイトル変更

「えいじろうの物語」というタイトルでブログやってましたが、検索エン

04fb9298d03a09f34ab47265e23aec2d_m
こんにちは駆け抜ける喜び

14万キロという長い旅路を終え、その役目を全うし、無事に愛車レ

→もっと見れ

PAGE TOP ↑