初心者がフルマラソン完走するために練習する距離

公開日: : 日記

jog

みなさん、シルバーウィークはどうでしたか?そうでしたか。
私はスポーツジムのメンバーとマラソンの練習に行ってきましたよ。

当初は福岡マラソン2015に出場するフルマラソン初心者メンバー3人で練習するつもりでしたが、走歴が長い方々にもご参加頂き、おもしろそーぼくもわたしもー的に参加者が増え、あれよあれよと総勢12名で練習となりました。距離はなんと30km。30km!?

10km以上走ったことない私ですが、初心者向けの 7分/km + 休憩のスローペースなのでなんとかなるだろうと思っていましたがなんともなりませんでした。20kmを超えた段階で足がストップ。気持ちは前に進むのですが、腰から下が完全にポンコツ状態。走ったり歩いたりを繰り返して最終的に走れない状態になりました。

先頭集団からはぐれてから1人ぼっちで歩いていたのですが、道が分からなくなったのでiPhoneのマップで確認したら遠回りしてるし。なんとか近道を探すけど今歩いている道を行くのが1番近いと気づき、しょうがなく遠回りしながら歩くことにしました。

しかし長距離のぼっち練習って心細いですねぇ。ゴールしたい気持ちは大きいのですが、何度も気持ちが折れそうになります。心が折れた場合に備えて車でヘルプに来てもらえるようになっているのですが、呼びたい気持ちと呼びたくない気持ちが葛藤し、どうしようどうしよう、呼ぶ、呼ばない、呼ぶ、呼ばない、好き、嫌い、好き、みたいに道ばたの花びらをちぎりながら歩いていたら、休憩地点で後方集団に遭遇しました。遠回りしたせいでいつのまにか後方集団が私を追い抜き、休憩していたところに私が追いついたということですね。後方集団も歩きだったので、俺はどんだけ遠回りしたんだってことです。

そこからはメンバーと合流し、折れた心も元通りになったおかげでへろへろになりながらも無事にゴールできました。

今回の練習で、心肺機能もさることながら筋力をもっと付けなきゃと思いました。今のままだとフルマラソンどころか練習にもついていけないし、ペースが遅い人を快く思わない人もいらっしゃったので、しばらくは筋力アップのためのぼっち練習をしようと思います。

まずはウエストポーチを買います。

関連記事

朝から旦那がトップギア

朝から旦那がトップギア

年代別に表示されてるんだろうけど、最近よく「朝から旦那がトップギア」というウェブ広告が表示さ

記事を読む

kotoshinokanji

今年の漢字 2015

文字を立てかけたらこうなっちゃわないかと毎年ドキドキしています。

記事を読む

ss 2016-07-28 15.56.41

腕時計のお話

愛用の時計が10年経ち、傷も目立ち始めたので新しいのを購入しようかと。 時計にあまり興味がなか

記事を読む

ss 2015-08-27 10.00.35

Nikon D400とかCanon 6Dmark2とかSony α7000とかカメラのお話

カメラ雑誌を読んでいたら、今秋にも各社から新機種が発売されるとの記事が。 Nikon

記事を読む

005

ふらっと十日恵比須

仕事で博多区吉塚に行ったついでに十日恵比須に行ってきました。 なんかへんなカエルが

記事を読む

DSC04230 (1)

熊本県阿蘇郡小国町の鍋ヶ滝

GWはどこに行っても混むので、近場で良いところがないかと探していたところ、熊本県阿蘇郡小国町の鍋ヶ滝

記事を読む

jog

初心者がフルマラソン完走するために練習する距離その2

27kmのランニングをしてきましたよ。 前回の30kmランニングでフルマラソンを走りき

記事を読む

DSC03320

オリジナルキャラクターキーホルダー作ったよ

ひらくPCバッグのジッパーの掴みに手がかりが欲しくて、キーホルダーをぶらさげようと考えておりました。

記事を読む

DSC03206

SUZURIで作ったTシャツが届いたよ

ちょっと時間がかかりましたがTシャツが届いたよ! 【リンク】Tシャツ、マグカップ、iPho

記事を読む

GV001_350A

初心者がフルマラソン完走するためにランニングセミナーに参加

福岡マラソンを申し込んだ人に下記のダイレクトメールが来ました。 数々のトップアスリートをコ

記事を読む

ss 2016-07-28 15.56.41
腕時計のお話

愛用の時計が10年経ち、傷も目立ち始めたので新しいのを購入しようかと。

1607261527
トイレを借りるためにコンビニに寄ったときの話

トイレを借りるためにコンビニに寄ったときの話。 先に入っていた人

ss 2016-06-20 14.24.58
LINEスタンプ販売

30個くらいまで一気に描いてそのままずっと放置していたLINEスタンプ

ブログタイトル変更

「えいじろうの物語」というタイトルでブログやってましたが、検索エン

04fb9298d03a09f34ab47265e23aec2d_m
こんにちは駆け抜ける喜び

14万キロという長い旅路を終え、その役目を全うし、無事に愛車レ

→もっと見れ

PAGE TOP ↑